Cuidados naturais para ter olhos radiantes

Há muitas questões de estética e de saúde que influenciam na aparência do nossos olhos, como, por exemplo, quando sofremos ressecamento ou irritação dos olhos, quando aparecem as primeiras rugas ou quando temos tensão facial.

Neste artigo te explicaremos como prevenir e tratar naturalmente estes problemas, bem como alguns conselhos estéticos que com remédios naturais nos permitirão ter olhos radiantes e luminosos.

Olhos ressecados ou irritados

Muitas vezes os olhos perdem o brilho pelo ressecamento ou irritação, o qual podemos tratar naturalmente com alimentos saudáveis que nos proporcionam as vitaminas necessárias para combatê-lo. Se sofremos algum destes problemas deveremos seguir os seguintes conselhos:

• Incluir em nossa dieta ácidos graxos essenciais, com alimentos como a semente de linhaça ou de peixe “gordo” (salmão, atum).


• Consumir abacate, um alimento rico em gordura saudáveis.


• Cozinhar e temperar com azeite de boa qualidade que não se transforma em tóxicos com o calor, como o azeite de oliva ou óleo de coco.


• Beber sucos naturais de maçã e cenoura. 


• Beber no minimo 8 copos de água fora das refeições, dois dos quais deveriam ser em jejum.


• Evitar o consumo de excessivo sal.

Além disso, podemos hidratá-los de forma natural, usando um colírio caseiro ou bem como colocando diariamente, todas as manhãs, uma gotinha de ghee em casa olho em cada olho. Este ghee não será o mesmo que usamos para o nosso consumo, e deveremos tomar cuidado para que não se suje com outras partículas.

Cuidar o contorno dos olhos

O contorno do nossos olhos é uma área da cútis muito delicada, onde costumam aparecer as primeiras rugas, ou onde sofremos os efeitos de uma má alimentação, ao parecer facilmente as bolsas ou olheiras. A princípio aparecem depois de uma noite mal dormida, mas se não o prevenimos aparecerão cada vez mais frequentemente. Além disso, evitar jantar em excesso ou os maus hábitos como o álcool e o cigarro, também podemos massagear esta região com algum óleo vegetal ou um creme especial para esta área. Podemos escolher entres os seguintes óleos:

• Jojoba: ideal para as peles mistas;


• Coco: o menos oleoso e de maior absorção, espacialmente para as peles oleosas;


• Rosa mosqueta: para peles secas e maduras, com alto poder de regeneração;


• Amêndoa: para todos tipo de pele.

Como fazemos o automassagem?

Começaremos pela raiz interna das sobrancelhas, pressionaremos fazendo pequenos círculos quase imperceptíveis e continuaremos o movimento em direção a área externa das sobrancelhas, depois desceremos e continuaremos todo o contorno até chegar de novo no começo das sobrancelhas.

Relaxamento ocular

Os olhos estão rodeados de músculos que se tensionam da mesma forma que ficam tensas, por exemplo, as costas, quando passamos por algum estresse ou por situações emocionalmente difíceis. Por isso podemos aprender a massagear o nosso rosto suavemente, pois, caso contrário, podemos causar vermelhidão. Além disso, um simples exercício que dá resultado em só dois minutos consiste em fazer todo tipo de caretas que nos ocorra, como, por exemplo:

• Abrir, fechar e mexer a mandíbula;


• Inchar as bochechas;


• Mexer o nariz;


• Fechar forte os olhos;


• Enrugar a testa.

Quando terminemos os dois minutos relaxaremos o rosto completamente e respiraremos profundamente imaginando que o ar que inspiramos chega até todas as partes do rosto.

As pessoas que sofrem de problemas de vista deverão fazer revisões periódicas, pois se não usam os óculos ou lentes adequadas isso também pode piorar a tensão ocular e facial.

Cílios longos e grossos

Os cílios, além de proteger os nossos olhos da luz solar e de todo tipo de partículas, também dão uma aparência muito feminina e atrativa ao olhar. Se o que queremos é conseguir que sejam mais longas e mais grossas podemos usar um antigo remédio: o óleo de rícino, um óleo espesso que aplicaremos todas as noites em nossos cílios antes de deitar. O mais fácil é usar um frasco usado de rímel, mas também podemos usar um pente de sobrancelhas.

Temos que ser constantes com este tratamento para obter resultados visíveis.

O formato das sobrancelhas

A maioria das mulheres faz as sobrancelhas, mas muitas delas nunca procuram um especialista para que faça o formato mais adequado para seu rosto. Com pequenas mudanças ao fazer as sobrancelhas podemos destacar muito mais o olhar e dar o formato que queremos aos olhos.

Imagens por cortesia de Food Thinkers, MyTudut y neuroticcamel.

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Excelentes usos medicinais da alcachofra

Alcachofras. Quem não gosta de um saboroso prato de alcachofras cozidas com um pouco de vinagre e azeite de oliva? Delicioso! Mas não são somente saborosos, esses vegetais de folhas carnudas dispõem de excelentes virtudes medicinais que você deve conhecer. 

Virtudes medicinais da alcachofra

A alcachofra é uma autêntica planta medicinal, que deve estar presente em todos os pratos de toda a família. Exitem pessoas que não sabem como prepará-la e que a dispensa porque acham ela incomoda, porque não sabem aplicar todas as suas possibilidades. É uma pena, porque a alcachofra, é um vegetal presente em todo o mundo e que pode nos proporcionar excelentes benefícios para a saúde, por isso vale a pena levá-lo em conta.

1. Alcachofra, saudável para o fígado

 

Com certeza este dato você já o conhecia. A alcachofra tem a virtude de permitir a recuperação hepática, de regenerar este órgão imprescindível como é o fígado. O que ela faz não é somente regenerar as nossas células doentes, mas também favorecer a produção bílis. Por isso é excelente para tratar doenças como a hepatites, a cirrose, a insuficiência hepática etc. Uma ótima maneira de tirar o máximo proveito da alcachofra é consumir a sua infusão.

E como o faremos? Muito fácil, pegamos uma alcachofra e a colocamos em um litro de água, deixa cozinhar até que fique macia. Beberemos durante o dia essa água na qual cozinhamos a alcachofra. Acrescente o suco de meio limão e beba depois de suas refeições.

2. Nos ajuda a perder peso

 

A alcachofra é excelente para queimar gordura. Seus dotes diuréticos e depurativos nos permitem eliminar aqueles elementos nocivos ao organismo. Devemos ser constantes e tomar a sua infusão depois das refeições, igual que fizemos para cuidar do nosso fígado. Faremos a mesma infusão, incluindo o limão, e beberemos esse litro de chá durante todo o dia. Mas lembre-se de completar este tratamento com uma dieta adequada.

3. Boa para o coração

Comer regularmente alcachofras nos permite purificar o sangue. É perfeita para reduzir o colesterol ruim do nosso corpo e baixar os triglicérides. Mas ainda há mais, baixa o nível de glicose no sangue, sendo muito indicado para as pessoas que sofrem de diabetes. É excelente para o seu coração!

4. Propriedades digestivas e metabólicas

Graças ao seus componentes em fibra e a sua capacidade depurativa, as alcachofras são muito indicadas para favorecer a nossa digestão. Esses dias em que, por exemplo, você se sinta mais pesada do que o normal, perde o apetite ou sofre de prisão de ventre, não hesite em preparar uma água de alcachofre  ou ferver um par de alcachofra ao vapor. Isso te permitirá tratar a sua inflamação intestinal e regular seu metabolismo, ao mesmo tempo que fortalece o sistema imunológico.

5. Nos dá energia

Você sabe quantas vitaminas tem a alcachofra? Dispõe de um tesouro natural de vitaminas A, B6, além de minerais como o cálcio, fósforo, magnésio, potássio, sódio e ferro, você não deve ignorá-lo, principalmente levando em conta que consegue transformar os carboidratos em energia.

6. Remédio para a vesícula

 

Às vezes a nossa vesícula tem um funcionamento mais lento, uma realidade que se traduz em digestão mais lenta e preguiçosa, e num risco muito alto em sofrer de cálculos neste órgão. Nestes casos é indicado preparar uma infusão com cinco de suas folhas, mas as suas folhas secas. Deveremos levá-las á ebulição junto com uma copo de água e deixar que repouse. Acrescente umas gotinhas de suco de limão e beba depois do almoço. Tem quem combine esta infusão com boldo, sendo muito medicinal.

7. Benéfica para reduzir o ácido úrico

 

Como você já sabe, se sofremos de ácido úrico, o nosso sangue terá uns cristais muito nocivos que obstruem veias e artérias e podem se acumular produzindo dor. Trata-se de elementos de resíduos produzidos por alimentos ricos em purinas, presentes principalmente em carnes. Se consumirmos regularmente alcachofras, se fizermos gostosas saladas e verduras ao vapor iremos tratamos pouco a pouco o problema de ácido úrico ou de gota. Vale a pena levá-lo em conta.

8. Para tratar a dor de cabeça

Segundo o que nos dizem os médicos, às vezes muitas dores de cabeça têm a sua origem em problemas hepáticos. Um fígado que não funciona bem, que está intoxicado ou que armazena muita gordura, alterará o nosso metabolismo produzindo mal-estar em geral e dor de cabeça. Portanto, não hesite, aumentar seu consumo de alcachofra, especialmente da infusão deste vegetal medicinal.

Para concluir, não podemos deixar de recomendar que consuma alcachofra de duas a três vezes por semana. Existem formas bem originais de consumi-la, como, por exemplo, alcachofra na vinagrete com grão de bico, um arroz integral com alcachofra, ou alcachofra combinada com feijão e lentilhas. Pratos cheios de proteínas e deliciosos para toda a família. Como um elemento a se levar em conta, você deve saber que a alcachofra contem muito sódio, por isso se você precisa seguir uma dieta baixa em sódio, vale a pena moderar sua ingestão.

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Remédios naturais para a depressão

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Todos os anos, milhões de pessoas sofrem de episódios de depressão mais ou menos grave. Quando você vai para especialistas prescrever estes medicamentos e produtos químicos que podem ter efeitos positivos no tratamento desta doença, mas nem sempre funcionam. Mesmo estes fármacos pode alterar outras funções fisiológicas, provocando outras doenças a longo prazo. A medicina natural, neste caso, oferece um compêndio completo de remédios caseiros para tratar a depressão e outro medicamento, nós lhes dizemos que eles são.

ginkgo biloba

Esta é uma erva que tem sido utilizada para tratar várias doenças e enfermidades por centenas de anos, incluindo o alívio da depressão leve, especialmente nos idosos. Ela também aumenta a produção de serotonina, uma hormona que dá prazer, alívio de sintomas de tristeza em um grande número de pessoas.

Erva de São João

A erva de São João age como um remédio eficaz para a depressão leve, porque tem hypericin e hyperfornina, que ajudam a aumentar os níveis de serotonina, noradrenalina e dopamina, que são responsáveis por melhorar o humor. Se for comprovado que os comprimidos consumindo hipericão pode produzir os mesmos efeitos de antidepressivos, você também deve saber que você tem efeitos colaterais, como tonturas, boca seca e desconforto digestivo. Você pode até inibir o desenvolvimento normal dos outros medicamentos, como pílulas anticoncepcionais e remédios anticoagulantes.

Óleo de peixe

O óleo de peixe contém ômega-3 ácidos graxos, especialmente o salmão, atum voador e arenque. De acordo com estudos, essa deficiência de ácido pode influenciar negativamente o humor das mulheres, especialmente se você está no pós-parto ou durante a menstruação, causando alterações de humor e depressão.

açafrão

O açafrão é uma erva amplamente utilizado na culinária do Oriente Médio, que, segundo a pesquisa, pode aumentar os níveis de serotonina e outras substâncias químicas do cérebro responsáveis pela redução dos sintomas da depressão. Ele também tem menos efeitos colaterais do que outros antidepressivos consumo fornece químicos porque eles não produzem disfunção sexual e transpiração.

meditação

Meditação pode desempenhar um papel importante na prevenção da recaída de depressão. De acordo com estudos, uma grande porcentagem de pessoas realizando sessões de meditação alguns minutos por dia pode evitar voltar a sofrer com estes episódios de forma muito eficaz.

Mais informações: depressão Entendimento, superable doença

Você vê, há várias maneiras de aliviar os sintomas de depressão, especialmente em casos de isso é pequeno. Você conhece algum outro remédio caseiro para mitigar os seus efeitos? Não parar de escrever.

Onicomicose: quando os fungos estão nas unhas

Embora seja conhecido como simplesmente fungos nas unhas, o nome médico é onicomicose, Esta infecção altera a aparência da unha no seu aspecto geral, bem como na cor como na espessura. Conheça mais sobre este problema no seguinte artigo.

Causas e sintomas da onicomicose

Trata-se de una condição muito frequente na população mundial, que começa em um só dedo (dos pés ou das mãos) e depois se estende para as outras, com o passar do tempo e a falta de tratamento. Alguns também podem apresentar pé de atleta, porque é o mesmo fungo que afeta a pele.

A onicomicose só pode ser observada pelas mudanças na unha, seja na cor, na forma ou na espessura, não tem sintomas como dores ou incômodos. Muitas pessoas demoram muito tempo em tratar o fungo e é isso que se precisa vários meses ou até anos para curar completamente.

Embora que o habitual seja tratar a onicomicose como uma alteração estética das unhas, nos casos muito avançados pode causar dores crônicas de difícil solução. O diagnóstico precoce é ideal para erradicar o fungo de forma permanente.

Entre as causas da onicomicose encontramos três tipos de fungos diferentes, o mais conhecido deles é a Candida albicans. Transmitem-se por contato direto e podem conviver com as pessoas sem produzir infecção, entretanto, quando há certas condições ou fatores que debilitam o nosso sistema imunológico, aumenta o risco de desenvolver esta patologia.

O envelhecimento é uma das razões, por exemplo, já que com a idade vão acumulando os fungos que colonizam o pé, além disso as defesas do corpo são mais fracas. Quando o pé está sempre úmido, como é o caso dos nadadores ou pessoas que utilizam sapatos inapropriado (de borracha, meias de nylon, etc.) Sofrer doenças de pele tais como as psoríase, o pé de atleta, etc.

A diabetes está relacionado a onicomicose, pois afeta as defesas do corpo. Se tiver familiares com onicomicose é mais provável que sofra o mesmo problema, seja por pré-disposição genética ou pela transmissão do fungo ao usar as mesmas toalhas, banheira, sapatos, etc. Por último, a imunossupressão ou o uso de medicamentos biológicos também podem ser a causa dos fungos nas unhas.

O principal problema, acredita-se, é a estética pelas alterações na aparência da unha. Podemos distinguir cinco tipos de modificações:

• A borda da unha fica amarelada e engrossa, a superfície é áspera e fragmentada.


• Danifica a matriz da unha (a raiz), com áreas brancas ou amareladas. 


• Pode-se ver pequenos pontos ou manchas brancas na superfície da unha.


• A unha fica na cor marrom (em casos raros de melanoníquia).


• A unha se deforma totalmente, fica curvada, espessa e endurecida, se desfaz facilmente em fragmentos.

Para poder prevenir o aparecimentos de onocimicose é preciso manter a higiene, evitando a proliferação dos fungos ou das bactérias. Lavar as mãos e os pés e secar bem toda vez. Usar meias adequadas de algodão e não usar sapatos muito apertado e que permita que o pé respirar e transpirar. Evitar tomar banho descalço em vestiários ou academias, nem compartilhar toalhas com pessoas infectadas. 

Quando se tem a onicomicose, é necessário manter bem curtas as unhas, que não se sobressaiam do dedo. Depois de usar as ferramentas para cortá-las, desinfetá-las. Não usar unhas postiças nem pintar as unhas.

Remédios caseiros para os fungos nas unhas

O óleo de árvore-do- chá é um dos mais conhecidos tratamentos naturais para a onicomicose, serve para os casos leves ou moderados, já que é uma potente fungicida. Misture em partes iguais o óleo de árvore de chá com azeite de oliva e óleo de tomilho. Cubra com essa preparação a unha afetada, pode ser com um algodão ou um pincel (que não será usado para mais nada). Deixe atuar 15 minutos e esfregue com uma escova de dente a unha. Quando o pé ou a mão estiver limpo e seco, aplique umas gotas de óleo de árvore-do-chá sobre a unha.

O segundo tratamento conhecido por sua eficácia para eliminar os fungos nas unha, é com vinagre de maçã. Para isso, prepare um banho de pés com vinagre e água morna em partes iguais. Mergulhe os pés ou as mãos (ou pelo menos até molhe as unhas) durante 20 minutos. Seque bem com uma toalha e um secador de cabelo, enfatizando nas unhas afetadas mas também entre os dedos. 

Outra opção também usando o vinagre é preparar uma mistura com duas colheres, que adicionarás duas colheres de farinha de arroz grosso moída. Colocar sobre a unha, deixar atuar uns 15 minutos e enxaguar (repetir o processo de sacar indicado anteriormente).

Misture bicarbonato de sódio na água e forme uma pasta. Passe esta preparo em um algodão e depois espalhe em toda a unha, fazendo com que entre também na pele por debaixo na unha afetada. Deixe uns minutos, enxaguar e secar.

Coloque em uma panela duas xícaras de água e três colheres de tomilho. Ferver por cinco minutos, apague o fogo, tampe e deixe esfriar. Molhe um algodão ou um cotonete e coloque nas unhas que estão com onicomicose. 

Ferva um litro de água com 10 pauzinhos de canela cortadas. Coloque em fogo baixo e cozinhe por cinco minutos. Deixe descansar 45 minutos e ainda morno, despeje em um recipiente onde você pode colocar nas unhas.

Extrair o suco de uma cebola e molha um algodão. Esfregar sobre as unhas que tenha fungos. Você também pode passar diretamente a cebola cortada na metade.

Misture uma colher de suco de limão, cinco gotas de água oxigenada e duas colheres de gel de aloe vera. Coloque sore a unha afetada e deixe que se seque sozinha.

Ferva cinco dentes de alho em uma xícara de água, Despeje em um recipiente com água fria e coloque os pés ali, deixando por quinze minutos. Repetir todos os dias em mês completo.

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Limpar o cólon com ervas medicinais

E você, limpa o seu cólon regularmente? A limpeza do cólon é considerada uma maneira importante de conseguir um equilíbrio em nosso organismo, de nos desintoxicar e de nos sentir um pouco melhor. Te explicaremos como consegui-lo utilizando as melhores ervas medicinais.

 

 

A importância de limpar o cólon

 

Muitas vezes sofremos com de prisão de ventre, quando nos alimentamos mal e quase sem perceber, acabamos ficando doentes. Nutrientes ruins, pouca fibra, problemas digestivos, etc. Todos estes efeitos têm um impacto em nosso cólon.

Mas, você realmente sabe qual é a função do nosso cólon? Extrai o sal e os resíduos, mantém um equilíbrio metabólico, extrai a vitamina K e outras vitaminas. É muito importante, graças a ele conseguimos restabelecer o nosso organismo e ter uma saúde melhor. Mas se acumularmos no cólon muitos resíduos, e se deixamos de proporcionar-lhe vitaminas poderá se colapsar e os efeitos serão notados diretamente em nosso corpo: cansaço, mal-estar, inflamação intestinal, etc. Vale a pena levá-lo em conta.

Plantas medicinais adequadas para limpar o cólon

Como as plantas medicinais podem nos ajudar a equilibrar a saúde do nosso cólon? Muito fácil, existem várias plantas cujas propriedades são muito adequadas para depurar, para desinchar, para cuidar do cólon e do intestino. Vale a pena tomar uma xícara por dia destas infusões para sentirmos melhor. Um recurso simples que devemos completar com uma alimentação correta e hábitos de vida adequados. Mas vejamos quais são as plantas que mais podem nos ajudar:

1. O saudável Anis

 

 

Um remédio simples que diminui nossas inflamações, que regula as funções intestinais e digestivas e que, além disso, atua como protetor do nosso intestino e do cólon. É muito conveniente tomar uma infusão de anis depois da nossa refeição principal. Com ela, favorecemos a digestão e a correta absorção do seus nutrientes. Desinflama e protege, para isso é necessário somente acrescentar uma colher de anis em um copo de água quente. Deixe que ferva e repouse. Você vai adorar!

2. A digestiva hortelã

 

Nós adoramos a hortelã. Uma planta com múltiplas virtudes e quase todas, relacionadas com o sistema digestivo. É relaxante, também melhora a correta absorção dos nossos nutrientes e cuida dos nossos intestinos. Para nos beneficiar dela podemos tomar infusões e inclusive óleo de hortelã, uma colher por dia. Se costuma vender em lojas de produtos naturais e, é um tratamento muito adequado e eficaz para tratar qualquer problema de cólon.

3. A saudável camomila

 

 

Quem não se sente bem com uma xícara de camomila? É incrivelmente benéfica, e inclusive tomada de um modo externo do que modo de tônico. É um ótimo desinflamante, cura e tonifica. Vale a pena também tomar uma xícara por dia, dessa forma vamos desintoxicando os intestinos e o cólon dia a dia, quase sem nos dar conta. Se você tomar uma infusão de manhã, começará o dia de um modo realmente adequado.

4. O chá de funcho

 

Por acaso você conhece a deliciosa infusão de sementes de funcho? É uma das bebidas mais saudáveis e digestivas. E tem um leve sabor de alcaçuz que você irá adorar e te fará sentir muito bem. É uma planta antiespasmódica, anti-inflamatória e protetora do nosso sistema digestivo. É muito indicado para quando nos sentimos, por exemplo, inchadas, com um leve cansaço e mal-estar. Se tomarmos um saboroso chá de funcho depois das nossas refeições, nos ajudará a sentir melhor. Não hesite, é sempre uma boa opção.

5. A infusão de tomilho

 

 

Você encontrará tomilho em qualquer loja de produtora natural. Se trata de uma planta medicinal clássica no mediterrâneo que nos ajuda a limpar. É antibacteriana e anti-inflamatória, que favorece a digestão e que alivia espasmos e mal-estar. É especialmente boa para eliminar qualquer putrefação dos nossos intestinos, atuando como um excelente limpador. Deixe ferver e depois que descanse por dez minutos.

 

6. O dente-de-leão

 

É recomendável para muitas doenças. É um ótimo digestivo, um relaxante, um bom anti-inflamatório e favorece a nossa digestão. É bom ter sempre em mãos algumas flores de dente de leão, se fizermos uma infusão depois das refeições e inclusive no café da manhã, encontraremos um equilíbrio adequado em nosso organismo que nos proporcionará uma saúde muito adequada. Nos fará sentir bem. Não te custa nada preparar uma xícara por dia e você verá que bem se sentirá.

 

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Alivia a sensação de queimação nos pés

 #CuidadosPés #Pés #remédios #queima #remédiosnaturais

Você provavelmente teria passado em mais de uma ocasião, tanto o tempo e temperatura, tais como certos sapatos, ou seus hábitos de correr em todos os lugares, apenas uma sensação de queimação forte em seus pés. Hoje damos-lhe algumas dicas para combatê-la com remédios naturais.

gengibre

Misture uma colher de sopa de gengibre em pó com um pouco de azeite ou de coco, e dá uma massagem diretamente nos pés com esta mistura. Você pode repetir o tratamento a cada vez que você tem esse sentimento ou semanalmente, como também é hidratante e melhora a circulação.

Sais de Epsom

Misture uma boa tigela de sais de Epsom em um banho de água quente em que você pode colocar seus pés suave e mergulho. Cerca de 10 minutos mais tarde, você vai notar a diferença e como ele funciona bem este remédio.

curcuma

Neste caso, a solução está bêbado, porque você tem a fazer é misturar uma colher de chá de açafrão em um copo de água morna. Esta solução irá ajudar os seus pés não estão mais inchados, melhora a circulação e recuperar a temperatura normal.

O vinagre de cidra

Apesar de vinagre de cidra é conhecida por suas muitas propriedades, neste caso, usá-lo diretamente para massagear os pés que têm excesso de calor é um dos remédios naturais mais eficazes para combater a avó queima.

água gelada

É o mais simples de todos. Só tem que colocar um balde ou banheira com água para trazê-los em seus pés. Se você quiser, você pode adicionar um pouco de sal, o que vai ajudar com o inchaço.

Você vê como esses remédios naturais para combater o calor em seus pés são bastante fáceis de encontrar e, por isso, você pode usar sempre que a queima irritante aparece. Você tem coragem de experimentar quando você se atreve?

Benefícios e forma de adicionar a chia em sua dieta

É possível dizer que a chia é originária do México, porque sua civilização a consome desde antes da conquista da América, já que colhiam com planta selvagem e a convertiam em um alimento básico. Depois disso, foi domesticada dando início ao seu cultivo. No entanto, não a utilizavam somente como alimento, também como oferenda aos deuses e como oleaginoso para produzir um óleo base para as pinturas corporais. Isso, com o passar do tempo, conseguiu que a semente de chia fosse de vital importância para a economia pré-colombiana. Mas, por que era tão importante?

Isso se deve basicamente porque esta semente, em comparação com outros alimentos, tem valor nutricional muito importante e destacado. Vejamos alguns deles:

• Proteínas: 16 gramas para cada 100 gramas de sementes.


• Ômega-3.


• Fibra: 38 gramas para cada 100 gramas de sementes.


• Vitamina E: antioxidante natural.


• Cálcio: Ideal na prevenção da osteoporoses.

Composição das sementes de chia

 

É por esse motivo que, para as culturas pré-colombianas, a chia era um grande alimento. Por esta mesma razão, tornou-se um produto natural muito completo que, a medida do possível, deve-se incorporar em nossa dieta alimentícia. Mas, como podemos fazer isso?

Usos da chia

As sementes de chia, geralmente, podem ser aproveitadas quase de qualquer maneira, entretanto compartilhamos com você três opções ideais para fazer com que elas façam parte do nosso cotidiano.

• Opção #1 — Colocar as sementes de molho em água, já que isso produz um liquido gelatinoso insípido. Também se pode misturar com sucos vegetais ou essenciais.


• Opção #2 — Estas sementes também podem ser secas e moídas, tendo como resultado uma farinha fina com um sabor intenso. E se pode preparar como doce.


• Opção #3 — Os ramos se consomem como verduras cruas ou cozidas e pode ser usada nas saladas.

Benefícios da chia

1. Proporciona energia, aumenta de força e resistência, quer dizer, nos ajudam a acabar com o esgotamento causados pelas nossas atividades diárias.


2. Regula os níveis de glicose. Ao equilibrar o açúcar no sangue, não somente reduzimos o risco de diabetes, como também garantimos energia constante durante o dia.


3. Perda de peso. O consumo de chia controla a sensação de ansiedade, permitindo que os nossos níveis de saciedade se mantenham estáveis, e portanto, consumimos menos “comidas”.


4. Regula a digestão. Pelo seu alto teor em fibra, hidrata o cólon e facilita o trânsito dos alimentos.


5. Facilita o crescimento e regeneração dos tecidos durante a etapa da gestação e da lactação.


6. Ajuda a combater os sinais de envelhecimento. As sementes de chia contribuem para manter a boa saúde de maneira geral (pelo seu teor de antioxidantes), pelo qual existe mais probabilidade de reduzir os sinais de envelhecimento.

Não se esqueça!

A chia é um alimento muito importante graças às suas propriedades benéficas para o ser humano, mas o grande problema se dá ao desconhecimento que a sociedade possui sobre ela e o seu alto valor nutritivo que nos proporciona ao consumi-la. Vale destacar que a chia não é um medicamento, e por isso, não existem doses estabelecidas, entretanto o ideal seria consumir entre duas a cinco colheres de café por dia.

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Benefícios e forma de adicionar a chia em sua dieta

É possível dizer que a chia é originária do México, porque sua civilização a consome desde antes da conquista da América, já que colhiam com planta selvagem e a convertiam em um alimento básico. Depois disso, foi domesticada dando início ao seu cultivo. No entanto, não a utilizavam somente como alimento, também como oferenda aos deuses e como oleaginoso para produzir um óleo base para as pinturas corporais. Isso, com o passar do tempo, conseguiu que a semente de chia fosse de vital importância para a economia pré-colombiana. Mas, por que era tão importante?

Isso se deve basicamente porque esta semente, em comparação com outros alimentos, tem valor nutricional muito importante e destacado. Vejamos alguns deles:

• Proteínas: 16 gramas para cada 100 gramas de sementes.


• Ômega-3.


• Fibra: 38 gramas para cada 100 gramas de sementes.


• Vitamina E: antioxidante natural.


• Cálcio: Ideal na prevenção da osteoporoses.

Composição das sementes de chia

 

É por esse motivo que, para as culturas pré-colombianas, a chia era um grande alimento. Por esta mesma razão, tornou-se um produto natural muito completo que, a medida do possível, deve-se incorporar em nossa dieta alimentícia. Mas, como podemos fazer isso?

Usos da chia

As sementes de chia, geralmente, podem ser aproveitadas quase de qualquer maneira, entretanto compartilhamos com você três opções ideais para fazer com que elas façam parte do nosso cotidiano.

• Opção #1 — Colocar as sementes de molho em água, já que isso produz um liquido gelatinoso insípido. Também se pode misturar com sucos vegetais ou essenciais.


• Opção #2 — Estas sementes também podem ser secas e moídas, tendo como resultado uma farinha fina com um sabor intenso. E se pode preparar como doce.


• Opção #3 — Os ramos se consomem como verduras cruas ou cozidas e pode ser usada nas saladas.

Benefícios da chia

1. Proporciona energia, aumenta de força e resistência, quer dizer, nos ajudam a acabar com o esgotamento causados pelas nossas atividades diárias.


2. Regula os níveis de glicose. Ao equilibrar o açúcar no sangue, não somente reduzimos o risco de diabetes, como também garantimos energia constante durante o dia.


3. Perda de peso. O consumo de chia controla a sensação de ansiedade, permitindo que os nossos níveis de saciedade se mantenham estáveis, e portanto, consumimos menos “comidas”.


4. Regula a digestão. Pelo seu alto teor em fibra, hidrata o cólon e facilita o trânsito dos alimentos.


5. Facilita o crescimento e regeneração dos tecidos durante a etapa da gestação e da lactação.


6. Ajuda a combater os sinais de envelhecimento. As sementes de chia contribuem para manter a boa saúde de maneira geral (pelo seu teor de antioxidantes), pelo qual existe mais probabilidade de reduzir os sinais de envelhecimento.

Não se esqueça!

A chia é um alimento muito importante graças às suas propriedades benéficas para o ser humano, mas o grande problema se dá ao desconhecimento que a sociedade possui sobre ela e o seu alto valor nutritivo que nos proporciona ao consumi-la. Vale destacar que a chia não é um medicamento, e por isso, não existem doses estabelecidas, entretanto o ideal seria consumir entre duas a cinco colheres de café por dia.

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Plantas medicinais para tratar as varizes

Existem várias plantas medicinais que, pelos seus princípios ativos, podem nos ajudar a favorecer a circulação das pernas, evitando trombose e reduzindo a incidência das varizes. Trata-se de um complemento que pode te servir de grande ajuda. Te explicaremos a seguir.

Por que tenho varizes?

Sofrer de varizes é realmente habitual. O nosso coração deve impulsionar o sangue com a força suficiente para um complexo emaranhado de artérias, veias e capilares. Trata-se de um percurso de nutrientes e oxigênio, onde por vezes, o seu impulso não chega com muita força. Pode ficar preso nas extremidades, nos pés e nas mãos, e em veias presas por uma má postura, ou por uma saúde inadequada das mesmas onde o sangue acaba se acumulando ou bem na forma de aranhas ou de veias mais proeminentes.

As veias se distinguem das artérias, pois são muito mais finas. Além disso, possuem umas válvulas onde o sangue volta a subir para o coração com tanta facilidade, mas por diversos fatores nossas veias não estão especialmente saudáveis, o sangue se acumula nelas e não pode fluir, então as paredes das veias se alargam, e, como consequência, as válvulas perdem a capacidade de reter o sangue, causando as varizes. Os fatores que as determinam costumam ser os seguintes:

• Fatores hereditários


• Uma vida sedentária.


• Má alimentação.


• Problemas hormonais.


• Obesidade.


• O hábito de tabaco.

Plantas medicinais que podem nos ajudar com as varizes

Devemos ter claro primeiramente um aspecto: estas ervas medicinais não irão fazer com que as nossas varizes desapareçam. As diminuirão e melhorarão a nossa circulação. Mas, às vezes, somente a cirurgia pode fazer com que essas veias mais grossas, e também perigosas, desapareçam.

Se combinarmos uma dieta adequada com frutas e verduras, com abundante líquidos, vitamina C, um pouco de exercícios e as seguintes ervas medicinais, então,é possível fazer muito mais pela nossas varizes. Tome nota.

1. Castanha da Índia

É sem dúvida a planta mais importante para tratar as varizes. Você pode encontrá-la em lojas naturais em forma de cápsulas ou em infusões, lançando-se como um remédio mais que ideal. Tanto a semente como a casca da árvore têm propriedades anti-inflamatórias e ajudam na correta circulação das veias e artérias. Somente utilizaremos estes elementos. Trata-se de um elemento natural maravilhoso para corrigir varizes, hemorroidas, pernas cansadas, etc. Tudo graças a sua capacidade para estimular a circulação sanguínea e a oxigenação.

O ideal é você preparar uma infusão todos os dias, no meio da tarde com uma colher de suas sementes. Se você tiver pressão alta ou problemas cardíacos, esta infusão não será indicado.

 

2. A Hamamélis

Com certeza você conhece as virtudes da hamamélis. Suas folhas contêm flavonoides e taninos, o que é muito interessante para tratar transtornos circulatórios. Dispõe de uma ação venotônica, que nos ajuda a contração dos vasos sanguíneos, os capilares e as veias, melhorando, assim, o fluxo do sangue. É o ideal, além do sua chamada vitamina P, consegue fazer mais pequenas veias e capilares, reduzindo a inflamação e o edema.

Gostaríamos comentar que a infusão de hamamélis é boa para as varizes, mas não para o seu estômago. Por isso não é indicada quando você padece de gastrites ou quando tem o estômago mais sensível. Costuma-se recomendar, combiná-la com marshmallow, já que assim alivia a sua ação contra o estômago. Tente tomar esta infusão umas três vezes por semana.

3. Milefólio

Pode ser que você não conheça esta planta.Você pode encontrá-la em lojas de produtos naturais com o nome “Achillea millefolium”, ou erva de Aquiles. E por que é boa para as varizes? Basicamente porque é um maravilhoso hipotensor, alivia as varizes e hemorroidas. Uma maravilha planta, além disso, é cicatrizante, anti-espasmódica, antibactericida e sedativa. Você pode consumir uma xícara por dia, à tarde. O sabor é muito agradável, e como já dissemos, a encontrará nas lojas de produtos naturais. Não hesite!

4. Cavalinha

Excelente hipotensor que melhorará imediatamente a circulação das suas pernas. Para aproveitar suas propriedades você deverá fazer uma decocção com a sua planta seca, deixando que a erva ferva pelo menos por 20 minutos. Você pode tomar até duas xícaras por dia, e como dizemos se trata de um remédio mais que perfeito. 

5. Mirtilo secos

Se você tem a oportunidade de encontrar em seu mercado mirtilo secos, não hesite, leve-os. O sabor é incrível e você obterá um tratamento natural perfeito para melhorar não somente a sua circulação de suas pernas, mas para reduzir a incidência de sua varizes.

Lembre-se, trata-se de mirtilos secos. Basta uma colher deles para cada xícara de água fervendo. E você pode fazer duas por dia, principalmente depois das suas refeições. Salientamos que você também poderá encontrar nos supermercados chá de mirtilos, e é igualmente aceitável. Você vai adorar seu sabor, especialmente se ao tomá-lo acrescentar uma gotinhas de suco de limão. Lembre-se que a vitamina C também é maravilhosa para melhorar as varizes, já que consegue oxigenação e melhora a sua circulação. Portanto, desfrute desta saborosa infusão de mirtilo!

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Remédios para as bolsas na aérea dos olhos e os pés de galinha

Os olhos e o olhar são uma parte muito especial do nosso rosto que diz muito sobre nós, e que podem melhorar muito a nossa aparência se cuidamos deles naturalmente. Das sobrancelhas e dos cílios podemos cuidar facilmente, entretanto é mais complicado eliminar as bolsas na região dos olhos e os pés de galinha. Neste artigo, te explicaremos alguns dos remédios naturais e caseiros para eliminar estas marcas que ofuscam e envelhecem os olhos, para que tenhamos aparência perfeita todos dos dias.

Uma região delicada

O rosto é uma parte do corpo que deve ser especialmente cuidado, pois sofre mais os efeitos do passar do tempo, do clima, etc. Na face, uma das região mais delicadas, é exatamente a que rodeia os olhos, já que se trata de uma pele muito fina que tende a evidenciar uma noite de insônia, uma má alimentação, uma tendência de reter líquidos ou as primeiras rugas. Estas marcas envelhecem muito o rosto e eliminam a luminosidade e a juventude do olhar, e por isso deveremos cuidar mais especialmente desta região.

Em geral, usaremos sempre produtos cosméticos específicos para esta região, se possível natural, elaborados com ingredientes ecológicos e livres do álcool, parafina e outros derivados do petróleo, parabenos, etc.

A relação com o fígado

Quando vemos aparecer as primeiras linhas que marcam o início dos pés de galinha, devemos levar em contar o nosso fígado, que é o órgão relacionado com estas rugas. As bolsas debaixo dos olhos quando seu conteúdo é de gordura e não aquoso, também estão relacionadas ao fígado.

Deveremos então cuidá-lo especialmente com alguns destes remédios:

• Tomaremos um suplemento natural à base de cardo mariano, uma planta medicinal que ajuda a regenerar o fígado. As pessoas diagnosticadas com um problema hepático sério devem tomar cuidado.


• Evitaremos as gorduras prejudiciais na nossa dieta: fritura, gorduras trans, cremes lácteos, carne vermelha, etc.


• Colocaremos calor sobre a região do fígado (nas costelas do lado direito) todas as noites antes de irmos deitar.


• Temperaremos as nossas comidas com suco de limão fresco.


• Em alguns casos os problemas de visão também influenciam na aparição dos pés de galinhas, portanto procuraremos sempre usar as lentes de contato ou os óculos com o grau adequado. A vista também está relacionada diretamente com o fígado.

A relação com os rins

As bolsas que aparecem debaixo dos olhos, principalmente de manhã e às vezes acompanhadas de pálpebras inchadas, são sintomas de que os rins não trabalho bem ou estão saturados. Portanto, se este é o nosso caso, seguiremos alguns destes remédio:

• Beberemos diariamente caldos de cebola e salsa antes das refeições.


• Reduziremos o consumo de sal, e tentaremos substituir por água do mar (a venda  em lojas de produtos dietéticos e naturais).


• Evitaremos jantar farinhas e lácteos.


• Tomaremos infusões de bardana, dente-de-leão e cavalinha.


• Beberemos dois copos de água em jejum  e, no mínimo, de 2 a 3 litros por dia.


• Aplicaremos calor diariamente sobre a região média das costas.

Fatias de pepino

As fatias de pepino fresco têm efeitos refrescantes e diuréticos, assim sendo um remédio rápido para colocar sobre as nossas pálpebras fechadas e dando firmeza a toda região. Deixaremos atuar durante 5 minutos.

Saquinhos de chá verde

Depois de tomar uma infusão de chá verde, guardaremos os saquinhos no congelador, e os usaremos também como máscaras ocular para relaxar, desinchar e rejuvenescer os olhos. Deixaremos atuar até que percebamos que já não estão geladas.

Óleo de rosa mosqueta

Este óleo é ideal para peles maduras e secas, e nos ajudará a prevenir e combater todo os tipos de rugas, e especialmente os pés de galinha. Aplicaremos duas gotas sobre as rugas duas vezes por dia, de manhã e de noite, e massagearemos com cuidado, fazendo pequenos círculos ou dando suaves toques com os dedos.

Também nos ajudará a disfarças as manchas na pele e pequenas cicatrizes.

Automassagem facial

Diariamente podemos fazer algumas simples massagens que melhorarão a aparência dos nossos olhos e nos ajudarão a relaxar o rosto e a vista.

1. Para começar piscaremos seguido muitas vezes e finalmente fecharemos forte os olhos para depois relaxá-los.


2. Começando pela raiz interna da sobrancelhas, pressionaremos fazendo pequenos círculos quase imperceptíveis e continuaremos em direção a parte externa da sobrancelhas, depois desceremos e continuaremos por todo o contorno até chegar de novo no começo da sobrancelhas.


3. Ao terminar, esfregaremos as nossas mãos para que se esquentem e apoiaremos os olhos fechados na palma das mãos.

Imagens por cortesia de neuroticcamel, Chugy e neil-farnworth.

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