Chegou o dia de Halloween, deixe-se inspirar por ele.
Batido de Sangue Vampiresco
2 iogurtes naturais magros
1 pacote de morangos (ou amoras) congelados
cubos de gelo
sorvete de morango light
Como fazer:
1 – Mistura os iogurtes e os morangos na batedeira.
2 – Coloca tudo em copos
3 – Colocar cima uma colher de sorvete em cada
Sabia que se a água for utilizada na confecção dos alimentos não só se consegue um interessante poder saciante como também a subsequente ingestão calórica tende a ser menor?
Explore as técnicas culinárias que privilegiam a adição de água e a redução de gordura adicionada – como os cozidos, guisados, ensopados, jardineiras e caldeiradas – conseguindo uma alimentação saudável e com elevado poder saciante.
Para a confecção de uma refeição com elevado poder saciante e pouco densa caloricamente, não importa apenas escolher com pormenor os alimentos que a devem compor (e neste caso salientam-se os alimentos mais ricos em água e fibra alimentar e com menor teor de gordura – como os legumes, leguminosas e fruta), como também interessa conhecer e explorar os métodos culinários que potenciam estas características.
A considerar:
• A água utilizada directamente na cozedura dos alimentos e que está no molho dos alimentos cozinhados (ou em sopa) tem um efeito saciante comprovadamente superior à mesma quantidade de água mas consumida como uma bebida a acompanhar a refeição.
• Não existe evidência científica que beber mais ou menos água antes durante ou após uma refeição tenha um efeito na ingestão de calorias nessa refeição ou na refeição seguinte (ou no controlo do peso).
• Reserve 2 ou 3 refeições semanais para confeccionar caldeiradas, jardineiras e/ou ensopados. Estas são algumas das melhores técnicas culinárias para promover a saciedade e reduzir a ingestão calórica.
• Quando decidir confeccionar arroz ou massa, opte por lhes adicionar um pouco mais água que o habitual e também bastantes legumes (por si só ricos em água), conseguindo os chamados “pratos malandros”, com elevado poder saciante.
• Utilize panelas, tachos e frigideiras anti-aderentes para cozinhar as suas refeições com pouca ou nenhuma em gordura adicionada. Na maioria dos casos, a própria gordura dos alimentos é suficiente para conseguir um paladar saboroso. E se assim não for, pode sempre recorrer às ervas aromáticas e especiarias.
Não há dúvidas de que os seios são uma das partes mais atrativas e bonitas da mulher, além disso são essenciais para o momento de amamentar. É claro que os seios da mulher tem um claro componente sexual que são fonte de atração e prazer para os humanos. Levando em conta a sua atração e beleza na mulher, muitas pesquisas focaram neste tema, não somente no âmbito da saúde, mas também no prazer e no desejo que provocam.
Sejam seios grandes ou pequenos, tem algumas coisas que talvez você não saiba sobre eles e que possam ser muito interessantes. A seguir te contaremos as 10 verdades sobre os seios que talvez você não saiba, e que estão comprovadas cientificamente.
Certamente você já notou que tem um peito maior que o outro e, inclusive, tenha percebido isso como uma anormalidade. Não se preocupe mais com isso, pois está comprovado que não existe uma simetria perfeita no tamanho dos seios, e nem no corpo em geral, e segundo um estudo da revista Annals of Plastic Surgery, a maioria das mulheres costuma ter o seio esquerdo maior que o direito.
Os seios são uma das partes mais sensíveis da mulher, sendo uma região erógena muito poderosa que dá prazer tanto a mulher como ao homem. Os estudiosos determinaram que algumas mulheres podem chegar a ter um orgasmo somente com o estímulo manual dos seios e mamilos.
Por razões óbvias o peso dos seios na mulher varia de acordo com seu tamanho. Entretanto os estudiosos revelaram que em média o seio pesa aproximadamente 0,5 kg, portanto conclui-se que constitui somente 1% do peso da mulher.
Ainda que a cirurgia de aumento de seio continua sendo uns dos procedimentos estéticos mais realizados no mundo, um estudo realizado pela Universidade Laval de Quebec, Canadá, revelou que a taxa de suicídio é 73% mais alta nas mulheres com implantes mamários.
Esse número parece ser um pouco irônico para o objetivo deste procedimento, já que se supõe que a ideia é aumentar a autoestima da mulher, gerar mais confiança e segurança em si própria. Entretanto, a depressão, a falta de autoestima, não ver os resultados esperados, receber críticas sociais, entre outros fatores, podem estar relacionados com a decisão de tirar a própria vida.
Não existe nenhuma relação entre o tamanho dos seios e a capacidade de amamentar. Os seios maiores apenas têm maior capacidade de tecido adiposo, independentemente das suas glândulas mamárias. É por isso que o tamanho não tem nada a ver com a quantidade de leite que podem produzir.
É normal perceber que os seios estão um pouco inflamados ou pouco maior que do que o normal. Geralmente isso se apresenta durante a síndrome pré-menstrual, já que ocorre uma explosão de hormônios, progesterona e prolactina, os quais influenciam na inflamação.
Todas químicas e compostos tóxicos do cigarro, quebram a elastina da pele e como consequência não só acelera o processo de envelhecimento da pele, como também perde a firmeza dos seios.
Durante a adolescência a e juventude, os seios são compostos por glândulas mamárias, gordura e colágeno, o qual faz com que os seios sejam mais firmes. Entretanto com o passar dos anos, isso vai reduzindo e se substitui por gordura. Em geral as mulheres que sobem de peso, também aumentam o tamanho dos seios, mesmo que não em todos casos.
Aparentemente acariciar e apertar os seios não somente estimula sexualmente e provoca prazer, como também pode prevenir o câncer de mama. É o que sugerem as pesquisas realizadas pela Universidade de Berkeley e o Laboratório Nacional de Lawrence Berkeley, onde dizem que aparentemente as forças mecânicas e a pressão física aplicadas nos seios, podem prevenir que as células de controle se tornem malignas.
É normal que ao sair na rua ou falar com alguém você perceba que disfarçadamente estão olhando para os seus seios. Diferentes pesquisas determinaram que isso é o primeiro que olham os homens em uma mulher, além disso é o que mais contemplam quando estão na frente delas.
Determinou-se que a maioria os preferem grande, mas independentemente do seu tamanho ou forma, são o seu ponto fraco.
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Reduzir a febre causada por malária
Um chá feito a partir das folhas da planta de tamarindo é excelente para reduzir os sintomas da febre causada por malária.
Controla o nível de açúcar no sangue
Folhas de tamarindo consumimos ajuda a controlar os níveis de aumento de açúcar no sangue, assim, a sensibilidade à insulina.
Excelente contra úlceras e icterícia
A decocção de folhas de tamarindo é um bom remédio natural para o tratamento de distúrbios gástricos, como úlceras, fígado e aliviar os problemas causados ??pela icterícia.
Ele protege o organismo contra a infecção
As folhas de tamarindo são uma ótima fonte de vitamina C. Esse nutriente nos protege de infecções microbianas diferentes de forma muito eficiente.
cura feridas
O sumo extraído das folhas de tamarindo é excelente para aplicação em feridas, que acelera o processo de cicatrização.
Melhorar o aleitamento materno
O extrato das folhas de tamarindo ajuda a aumentar a quantidade ea qualidade do leite materno, especialmente quando você dá o seu sucção do bebê e leite que produz não é suficiente para satisfazê-lo.
Evite infecções genitais
Consumir extrato de folha de tamarindo é muito útil para prevenir a infecção nos órgãos genitais e para proporcionar alívio para os sintomas que produzem.
Alivia cólicas menstruais
Cólicas menstruais são muito dolorosas e, muitas vezes, não nos permitem desenvolver as tarefas diárias normalmente. Para diminuir o desconforto que causam, você pode usar tanto as folhas e casca do tamarindo, pois eles têm propriedades analgésicas.
Excelente saúde bucal
As folhas de tamarindo são um excelente remédio natural para o mau hálito e dor de dente irritante.
Cravo é um tipo de acne que pode aparecer em qualquer parte da pele do nosso corpo. Vários sãos os fatores que contribuem para o surgimento desses pontos negros, que estão normalmente associados à falta de limpeza, pele oleosa, fumantes, fatores genéticos, e uso inadequado de produtos de beleza, entre outros. O aparecimento destes pontos nos causa por vezes irritação, geralmente porque esteticamente são desagradáveis e feios e, especialmente, porque eles aparecem principalmente no nariz e ao redor dessa região. Felizmente, existem várias maneiras naturais para tratar e uma das melhores alternativas são as máscaras caseiras.
Se você quer começar a combater agora mesmo esses cravos desagradáveis e paralelamente conseguir uma pele radiante, nós te convidamos a experimentar uma das seguintes máscaras naturais, além de ser muito econômica tem um efeito muito eficaz.
Este máscara é excelente no combate de cravos é ideal para todos os tipos de pele. O abacaxi é ótimo para hidratar a pele, mantendo a pele livre da oleosidade e dos cravos que geralmente aparecem com frequência. Além disso, combinando o abacaxi com as propriedades do mel, que é um ingrediente muito poderoso para a pele, você conseguira obter uma pele suave, radiante e limpa.
Em um recipiente misture o suco do abacaxi com as duas colheres de mel até que todos esses ingredientes estejam integrados. Antes de aplicar a máscara, limpe bem sua pele com um sabonete próprio para a higienização da pele do rosto, seque e aplique a máscara deixando que atue por 15 minutos. Enxágue com água morna e repita esse tratamento pelos menos duas vezes por semana.
Esta máscara poderosa de tomate com babosa , é ideal para combater os cravos e, além disso, hidrata a pele, atuando como um esfoliante natural, que favorece a eliminação de excesso de oleosidade da pele e células mortas.
Em um recipiente triture bem o tomate e acrescente a polpa da babosa. Misture bem os dois ingredientes e em seguida adicione uma colher de sal marinho o que formará uma espécie de pasta. Aplique na pele, deixando que atue por 10 minutos e passado o tempo recomendado, enxágue com água fria.
A aveia e o mel são dois bons aliados para o cuidado da pele, já que suas propriedades hidratam a pele, favorecem a eliminação de células mortas e proporciona a pele um toque de suavidade muito agradável. Esta máscara que combina esses dois poderosos ingredientes, diferentes das outras máscaras, em especial deve ser aplicada somente nas regiões onde se centram os cravos.
Em um recipiente misture bem todos os ingredientes até obter uma pasta e aplique sobre as regiões onde se encontram os cravos. Deixe que atue por cinco minutos. Após o tempo indicado, enxágue com água fria e repita o tratamento duas a três vezes na semana.
As claras de ovo é o limão combinados em forma de máscara são um potente aliado para eliminar os cravos, atuando na limpeza profunda da pele, removendo as células mortas e todas as impurezas que podem causar o aparecimento dos cravos. É importante que você saiba que essa máscara deve ser somente aplicada pela noite, já que a exposição ao sol podem provocar efeitos secundários desfavoráveis na pele.
Primeiro você deve separar as claras de ovos o suficiente até que obtenha uma boa textura. Em seguida, adicione o suco de limão e misture bem. Antes de aplicar a máscara é muito importante limpar a pele com produtos apropriados como sabonetes ou loções de limpeza. Com a pele totalmente limpa, potencializa os efeitos da máscara. Após a limpeza, aplique a máscara por todo o rosto e deixe atuar entre 15 a 20 minutos. Finalize com o enxágue preferencialmente com água morna e repita o tratamento duas vezes por semana. É recomendável aplicar um creme hidratante de sua preferência após a aplicação da máscara.
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29 de Outubro é o dia mundial do acidente vascular cerebral (AVC). Em Portugal, o AVC é a principal causa de morte, mas cerca de 90% dos casos são evitáveis.
9 em cada 10 AVCs devem-se a um ou mais factores de risco sobre os quais se poderia ter intervido para anular o risco. Estes factores de risco incluem: hipertensão arterial, sedentarismo, obesidade, excesso de colesterol, fumo de tabaco, erros alimentares, diabetes, stress psicossocial, consumo de álcool e algumas doenças do coração.
O AVC está a tornar-se cada vez mais comum entre pessoas mais jovens. Calcula-se que uma em cada cinco vítimas tenha menos de 55 anos, tratando-se de doentes mais jovens, aumentam também os custos pessoais e sociais com medicamentos, consultas, internamentos e outros cuidados de saúde, mas também com baixas e reformas antecipadas durante cada vez mais tempo.
O estilo de vida, a alimentação e a falta de exercício físico regular faz com que envelheçamos precocemente. A população deve ter uma atitude proativa, porque prevenir é melhor do que tratar e uma alteração do estilo de vida tem importância até na prevenção da demência!
Mantenha um peso saudável, opte por uma alimentação rica em frutos e vegetais e pobre em gorduras saturadas e alimentos processados, reduza a ingestão de sal, não fume, e pratique exercício físico diariamente. Não entre nas estatísticas do AVC.
Muitos não acreditam que é possível usar o mel para perder peso. O mais comum, para alguém que quer perder peso, é eliminar diminuir ao máximo o consumo de alimentos doces na dieta. No entanto, substituir o açúcar refinado por mel para adoçar chás e demais alimentos ou refeições, lhes proporciona um sabor rico e ajuda a manter a silhueta em forma com esse produto natural.
Podemos usar o mel para perder peso, porque embora o mel tenha um pouco mais de calorias do que o açúcar (21 contra 16 por colher de chá), ele também é mais doce, por esse motivo, necessitamos de menor quantidade para conseguir um sabor mais adocicado aos alimentos ou bebidas, resultando em uma menor ingestão calórica.
Ao contrário do açúcar refinado, cuja única função é adoçar sem fornecer qualquer valor nutricional, o mel não é somente saboroso como também contém vitaminas, sais minerais e aminoácidos. Ele também possui propriedades terapêuticas e inúmeros benefícios para a saúde, entre eles a diminuição do estresse, regulação do sono, a prevenção de efeitos respiratórios e laxantes.
Como mencionado, o mel contribuiu para uma noite mais tranquila de sono, reduz o estresse e a ansiedade, e nos deixa menos propensos a cair na tentação de assaltar a geladeira à noite ou com aquela sensação de fome ao acordar durante a noite. Sabe-se que existe uma relação direta entre o aumento de peso, com os fatores como o estresse e falta de sono.
Uma importante vantagem deste alimento é que ele é absorvido mais lentamente do que o açúcar, tornando-se ideal para aqueles pessoas que praticam atividade física, evitando que tenham uma súbito aumento de energia e em seguida tenham a perda de energia repentinamente. Recomenda-se consumir quantidades moderadas antes e após o treino como ajuda para manter estabilizados os níveis de glicose ao longo do dia. É um alimento ideal para melhorar o desempenho do dia a dia e prevenir a fadiga.
Quando consumimos mel, temos menos probabilidade de quebrar a dieta, pois nos fornece uma sensação de satisfação e menor desejo de consumir alimentos doces e ricos em gorduras e calóricos.
Uma receita bem conhecida e recomendado para perder peso é beber água com canela e uma colher de sopa de mel antes de tomar o café da amanhã. Você também pode optar por comer uma maçã em fatias junto queijo cottage e meia colher de chá de mel para adoçar como um lanche entre as refeições. Se quiser um café da manhã energético prepara aveia com leite e mel.
Para conseguir os efeitos desejados para a perda de peso aproveitar todos os efeitos positivos do mel, é necessário dispensar o açúcar refinado e substituir por esse adoçante saudável que promete uma melhor qualidade de vida e uma contribuição importante para sua saúde .
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Ingredientes (2 panquecas)
• 2 col. (sopa) de farelo de aveia
• 1 col. (sopa) de farelo de trigo
• 1 col. (sopa) de queijo batido 0% de gordura
• Salsa picada a gosto
• Sal e pimenta-do-reino a gosto
• 3 gemas
• 3 claras em castelo
Recheio e cobertura
• 1 lata de atum em água (ou 150 g de salmão fumado 150 g de carne magra moída e refogada)
• ½ tomate picado
• Sal a gosto
Modo de fazer
Numa tigela, junte os ingredientes da massa (menos as claras em castelo) até obter uma mistura homogénea. Em seguida, acrescente as claras e despeje metade do conteúdo numa frigideira antiaderente aquecida. Leve a lume médio e cozinhe cerca de 5 minutos de cada lado. Recheie com o atum misturado com o tomate e o sal. Sirva em seguida.
Na minha página do facebook encontra, diariamente, fotografias dos meus pequenos almoços. Tente fazer isto em casa!
Os olhos e o olhar são uma parte muito especial do nosso rosto que diz muito sobre nós, e que podem melhorar muito a nossa aparência se cuidamos deles naturalmente. Das sobrancelhas e dos cílios podemos cuidar facilmente, entretanto é mais complicado eliminar as bolsas na região dos olhos e os pés de galinha. Neste artigo, te explicaremos alguns dos remédios naturais e caseiros para eliminar estas marcas que ofuscam e envelhecem os olhos, para que tenhamos aparência perfeita todos dos dias.
O rosto é uma parte do corpo que deve ser especialmente cuidado, pois sofre mais os efeitos do passar do tempo, do clima, etc. Na face, uma das região mais delicadas, é exatamente a que rodeia os olhos, já que se trata de uma pele muito fina que tende a evidenciar uma noite de insônia, uma má alimentação, uma tendência de reter líquidos ou as primeiras rugas. Estas marcas envelhecem muito o rosto e eliminam a luminosidade e a juventude do olhar, e por isso deveremos cuidar mais especialmente desta região.
Em geral, usaremos sempre produtos cosméticos específicos para esta região, se possível natural, elaborados com ingredientes ecológicos e livres do álcool, parafina e outros derivados do petróleo, parabenos, etc.
Quando vemos aparecer as primeiras linhas que marcam o início dos pés de galinha, devemos levar em contar o nosso fígado, que é o órgão relacionado com estas rugas. As bolsas debaixo dos olhos quando seu conteúdo é de gordura e não aquoso, também estão relacionadas ao fígado.
Deveremos então cuidá-lo especialmente com alguns destes remédios:
As bolsas que aparecem debaixo dos olhos, principalmente de manhã e às vezes acompanhadas de pálpebras inchadas, são sintomas de que os rins não trabalho bem ou estão saturados. Portanto, se este é o nosso caso, seguiremos alguns destes remédio:
As fatias de pepino fresco têm efeitos refrescantes e diuréticos, assim sendo um remédio rápido para colocar sobre as nossas pálpebras fechadas e dando firmeza a toda região. Deixaremos atuar durante 5 minutos.
Depois de tomar uma infusão de chá verde, guardaremos os saquinhos no congelador, e os usaremos também como máscaras ocular para relaxar, desinchar e rejuvenescer os olhos. Deixaremos atuar até que percebamos que já não estão geladas.
Este óleo é ideal para peles maduras e secas, e nos ajudará a prevenir e combater todo os tipos de rugas, e especialmente os pés de galinha. Aplicaremos duas gotas sobre as rugas duas vezes por dia, de manhã e de noite, e massagearemos com cuidado, fazendo pequenos círculos ou dando suaves toques com os dedos.
Também nos ajudará a disfarças as manchas na pele e pequenas cicatrizes.
Diariamente podemos fazer algumas simples massagens que melhorarão a aparência dos nossos olhos e nos ajudarão a relaxar o rosto e a vista.
Imagens por cortesia de neuroticcamel, Chugy e neil-farnworth.
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Você costuma se sentir fraca em algum momento do dia? Sente fatiga constante? Geralmente em algum momento do dia sentimos um cansaço incômodo que não nos dá motivação para continuar com nossas tarefas diárias da melhor maneira e, ainda que sejamos entusiasmados, nos falta energia e nosso ritmo cai.
Ao falarmos de cansaço, devemos saber que episódios persistentes podem aparecer sem escolher a idade, em um caso mais complexo, há pessoas que tem esse problema e percebem que nem após uma longa noite de sono melhoram.
Mas, tendo em vista esse quadro, o importante é saber que pode haver uma solução e a única maneira de encontrá-la é começar por provar uma série de alimentos que podem ajudar de uma forma muito eficiente. Que tal tentar? Confira!
Não descuide da primeira refeição do dia de maneira alguma, se esforce para que não seja um café da manhã cheio de calorias “vazias”, já que isso pode desencadear sono e desânimo que tomarão metade do seu dia.
Do contrário, tenha um café da manhã saudável, que contribuirá para aquecer seu metabolismo e mantê-lo ativo o resto do dia.
Substitua seus alimentos favoritos e que contêm muito açúcar ou que sejam muito pesados, ricos em amido, por cereais integrais ou por um vegetal, pois é importante manter um equilíbrio de açúcar no sangue, fazendo com que a energia no organismo seja constante.
Ao consumir cerais integrais você conseguirá aumentar a sensibilidade de seu organismo à insulina, e isso te dará mais energia ao longo de um dia.
Tomar boas quantidades de água por dia é muito importante, assim, a recomendação é que você mantenha sempre o corpo hidratado e refrescado através do consumo de água, pois isso ajudará amplamente a nutrir o organismo e manter a energia por tempo prolongado.
Tente manter distância de refrigerantes e bebidas que contenham altas porcentagens de açúcar, e mais ainda, de bebidas energéticas. Muitas pesquisas afirmam que o corpo humano se sente mais sonolento quando processa os altos teores de açúcar contidos nos refrigerantes.
Coloque limite no que diz respeito a hora das refeições, o ideal é que a última refeição ocorra três horas antes que você se deite para dormir, pois comer e se deitar logo depois pode causar tensão em todo o corpo enquanto o processo de digestão ocorre e, portanto, fazer com que você sinta mais cansaço no dia seguinte.
Antes de deitar é recomendável comer vegetais, porque são de fácil digestão para o organismo e contêm menos calorias do que outros alimentos.
O magnésio é um elemento indispensável par ao corpo, pois oferece altos níveis de energia, e para obter esses níveis é preciso consumir pelo menos 300 miligramas de magnésio por dia.
É recomendável consumir o magnésio através da ingestão de peixes ou cereais de farelo, as amêndoas e as nozes também contêm teores de magnésio, porém em menores quantidades.
O chocolate amargo contém flavonoides que ajudam a melhorar o rendimento mental e inclusive o humor, por produzir um aumento no fluxo sanguíneo dirigido ao cérebro. Isso te ajudará a se sentir mais enérgico durante o dia.
Tudo que esteja relacionado com nossa dieta alimentar também envolve as atividades físicas que praticamos. Exercitar-se diariamente não contribuirá apenas para a produção de endorfinas (que aumento nossos níveis de felicidade), como também nos ajudará a impulsionar o sangue e aumentar a energia tanto quanto for necessário.
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A bexiga tem uma função essencial no nosso corpo, que é a de armazenar a urina e, em seguida, eliminá-la. Acreditemos ou não, a bexiga é um órgão muito sensível a várias doenças, tais como inflamação, infecção, hiperatividade urinária e até mesmo câncer. Vale a pena saber cuidar dela e fortalecê-la. Te explicaremos a seguir!
Quem nunca teve uma infecção urinária? A bexiga é, como dissemos, um órgão sensível, cujas paredes reagem contra todos esses elementos presentes na urina a adoecem e inflamam. Afinal o que devemos eliminar são resíduos, componentes tóxicos que devem ser expelidos do nosso corpo.
Incontinência urinária, bexiga hiperativa são também algumas disfunções que podem ocasionar pequenas mudanças em nossas rotinas, como, por exemplo, ter que ir ao banheiro por muitas vezes e sofrer um desconforto que pode se tornar crônico. Devemos aprender a cuidá-la, a começar por saber quais são os alimentos e que diretrizes podemos seguir para manter nossa bexiga forte e saudável. Note-se que tal fato, que não devem ser negligenciado, tendo em vista uma informação alarmante: cada vez mais aumenta a estatística de pessoas que estão sofrendo de câncer de bexiga em decorrência do cigarro. Muitos dos componentes nocivos da nicotina acabam infiltrando-se nas paredes deste órgão e partir desse ponto se formam os tumores. É algo grave que pode acabar com a extirpação da bexiga, obrigando o paciente a convier com um tipo de saco ligado ao abdômen para extrair a urina.
Como habitual, nosso primeiro conselho é o seguinte, se você fuma, abandone esse vício imediatamente para o bem de sua saúde!
É necessário que, a cada três dias, nos dediquemos um dia para cuidar deste órgão do nosso corpo. Uma coisa a ter em mente é que estas orientações também te ajudarão a depurar os rins, por esse motivo, sem dúvida, vale a pena seguir nossas dicas.
É necessário que você reduza o consumo de sal na sua alimentação, se possível, eliminá-lo. A cada três dias se possível, dedique-se a depurar a sua bexiga e rins, e para isso, basta seguir as seguintes recomendações:
É, sem dúvida, um dos melhores sucos para o tratamento da bexiga. Há muitos estudos que comprovam o papel protetor do mirtilo em nossa bexiga, fortalecendo e prevenindo infecções, e também purifica de cálcio uma vez que este mineral provoca danos nas funções dos rins, tornando-o lento e acumulando toxinas na bexiga. Os depósitos de cálcio podem causar infecções nas vias urinárias e pedras nos rins. Agora já tem grandes motivos para consumir o suco de mirtilo que, além de tudo, é muito saudável.
Certamente você estará se perguntando como conseguir fazer um suco rico em potássio. O preparo é muito fácil!! Bata no liquidificador uma cenoura, um pedaço de aipo, espinafre, acrescente um pouco de salsinha e água. Essa bebida te servirá como poderoso tônico de limpeza, contribuindo muito para que você comece o dia com energia. Rico e saudável, você irá adorar!
Uma grande protetora da bexiga e muito diurética. Consuma a melancia sempre que possível e comprove como irá regular todo seu sistema , evitando infecções e facilitando o trabalho dos rins. Pode fazer com essa fruta sucos, saladas e consumi-la a qualquer hora do dia.
Um tratamento ideal para cuidar da nossa bexiga e de nossa saúde de forma geral. Você consegue encontrar em lojas de produtos naturais ou farmácias clorofila em formas de cápsulas. Esta substância natural beneficia as funções metabólicas do corpo, melhorando o sistema imunitário. É maravilhoso! Depura nosso sangue e nos fortalece; um grande aliado da saúde que vale a pena tomar, pelo menos, cinco dias consecutivos por mês.
Cuidar de sua bexiga é simples, fácil e vale a pena começar ainda hoje.
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Não é nenhum segredo que as mulheres, e também os homens, frequentemente nos preocupamos com a possível queda de cabelo e os danos que provocam as alterações do meio ambiente, o uso de produtos químicos, pranchas, secadores, tinturas, e alguns acessórios no cabelo, entre outros. Todos esses fatores fazem com que o cabelo perda o brilho, vitalidade e beleza, tornando-se um problema de saúde e vaidade. No entanto, para dar uma solução para esse problema, apresentaremos algumas dicas para que faça que seu cabelo recupera o brilho e vitalidade.
Entre os principais óleos para reparar o cabelo, podemos encontrar:
Estes óleos são os melhores aliados para dar brilho e vitalidade aos cabelos, enquanto ajuda a selar as pontas duplas. Conheça em detalhes cada um.
É um dos óleos com mais propriedades e benefícios na atualidade, tanto que é chamado de “o ouro líquido de Marrocos”, pois tem altos níveis de vitamina E e ômega 3, 6 e 9; o que será muito útil para a sua rotina de tratamento do cabelo.
Coloque algumas gotas na palma da sua mão e aplique generosamente nas pontas do cabelo danificado, isso vai ajudar a fechar as pontas duplas dando-lhe flexibilidade e força.
Também pode aplicá-lo na raiz e deixe atuar por 25 minutos e lave como de costume. Esse tratamento ajudará a restaurar e rejuvenescer seu cabelo.
Para dar brilho e saúde ao cabelo, basta aplicar algumas gotas de óleo de coco o que será suficiente, uma vez que este óleo ajuda a evitar o ressecamento e a caspa.
Adicione algumas colheres de sopa de óleo em uma tigela e, em seguida acrescente água quente. Aplicar uniformemente sobre o couro cabeludo e deixe agir por 20 minutos usando uma toca de plástico. Lave como de costume, aplicando uma quantidade adequada de shampoo e condicionador .
É um dos óleos naturais mais utilizadas como cosmético natural, devido a seu elevado teor de vitamina E, o que faz com que o cabelo cresça forte e saudável. Ele também tem propriedades regeneradoras que ajudam o crescimento e embelezamento dos cabelos; reduz o frizz e ajuda potencializar a tonificação do cabelo desidratado.
Massageie o cabelo com azeite de oliva extra virgem desde a raiz até as pontas e coloque uma toalha quente sobre ele por aproximadamente 5 minutos. Em seguida, lave normalmente e repita o processo a cada 15 dias. Esse tratamento é ideal para cabelos tingidos e que são expostos a secador e planchas continuamente.
Use quatro colheres de sopa de azeite de oliva e misture com um ovo batido. Aplique em todo o cabelo e deixe agir por 15 minutos. Em seguida lave com água morna. Realizar o tratamento uma vez por semana para uma revitalização completa.
Máscara regeneradora de cabelo. Misture três colheres de sopa de azeite de oliva e mel. Deixe fermentar por 24 horas, aplique no cabelo limpo e úmido e deixe por 15 minutos. Lavar em seguida com água.
O óleo de amêndoas recupera e nutre o cabelo danificado e reduz o volume. Para realizar um tratamento eficaz, procure nas lojas especializadas, máscaras, shampoos e tratamentos com esse componente, uma vez que não é recomendado aplicá-lo diretamente no couro cabeludo o que pode deixá-lo com um aspecto de sujo.
Use óleo de amêndoa doce, mas apenas nas pontas, com uma massagem, de modo que o óleo penetre bem. Umedeça uma toalha com água quente, cuja temperatura seja a mais quente possível e que você possa suportá-la e cubra seus cabelos por 5 minutos. Em seguida, lave o cabelo duas vezes com o shampoo para remover quaisquer vestígios de óleo.
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São vários os alimentos considerados funcionais – ou seja, que vão além de nutrir.
Pimenta caiena – O gosto picante desencadeia no cérebro a produção de endorfinas, substâncias que trazem bem-estar. Além disso, provoca a vasodilatação, melhorando a circulação sanguínea. Ao acelerar os batimentos cardíacos e estimular a salivação e o suor intensos, aumenta o gasto de energia pelo organismo, ajudando na perda de peso. Ainda dá energia e tem papel no controle das doenças cardíacas.
Chia – Eessa semente tem poderes protetores para o coração, graças ao ómega-3. Aliás, é mais rica nesse nutriente do que sua “concorrente” mais popular, a linhaça. Aumenta a saciedade, melhora o ritmo intestinal e tem fama de ajudar na definição da barriga.
Abacate – Durante muito tempo, ele foi desprezado pelas dietas tradicionais por seu alto teor de gordura. O que se sabe hoje, porém, é que sua polpa macia é uma fonte potente de gorduras saudáveis, com ação anti-inflamatória, capaz de aumentar o colesterol bom (HDL) e combater o mau (LDL). Tem alto teor proteico e muitas vitaminas. E é rico em triptofano, um aminoácido que trabalha na síntese da serotonina, o hormona do bem-estar. Por isso, ajuda no controle da ansiedade e no processo de perda de peso.
Gengibre – É antioxidante, combate os radicais livres e contribui para desacelerar o envelhecimento; termogénico, aumenta o metabolismo e a queima de gorduras; é excelente no combate às náuseas e tem atuação comprovada na diminuição da gordura abdominal.
A maior parte das pessoas que decide seguir uma dieta de emagrecimento, costuma centrar toda a atenção para os valores calóricos dos alimentos como se essa fosse a forma mais confiável de controlar a alimentação e perder peso.
Porém, cada vez mais estudos demonstram que essa é uma forma errada e prejudicial de planificar uma dieta. Nesse artigo explicaremos o por quê.
As calorias de um alimento são tão importantes como seu teor em outros valores nutricionais: gordura, fibras, proteínas, carboidratos, etc. Consumir 100 calorias de fruta ou de biscoito não é a mesma coisa, afinal, o corpo não digere e nem assimila os nutrientes do mesmo modo.
Por exemplo, se consumimos um alimento como o abacate, que é muito calórico mas também rico em gorduras saudáveis e fibras, nosso organismo assimilará essas gorduras com mais facilidade, e além disso, a fibra que a fruta contém nos ajudará a eliminar melhor o que não precisamos.
Em contrapartida, se consumimos um alimento rico em açúcares, gorduras prejudiciais e farinhas refinadas, possivelmente nosso corpo o detectará imediatamente como um alimento que deve ser armazenado, já que oferecerá menos nutrientes.
A resposta é sim! Alguns alimentos emagrecem porque o organismo gasta muito mais calorias para digeri-los do que as calorias que esses próprios alimentos contém. Isso demonstra que não devemos contar com as calorias desses alimentos, pois ao consumi-los estaríamos na realidade gastando mais energia, ou seja, emagrecendo.
Esses alimentos, que gastam mais calorias do que as que contêm, são conhecidos como alimentos de valor calórico negativo e são principalmente frutas e verduras, como as que citaremos agora:
Hortaliças:
Frutas:
Portanto, recomendamos que a alimentação de quem quer emagrecer se baseie principalmente nesses alimentos.
Em geral as calorias são proporcionais ao teor de gordura do alimento, porém, o tipo de gordura que cada um contém também é diferente, por isso é preciso saber escolher sempre os tipos naturais e mais benéficos.
Por outro lado, as gorduras são imprescindíveis para o organismo e, além disso, promovem a eliminação dos depósitos de gordura de corpo neutro, portanto, eliminar certos tipos de gorduras da alimentação é um grande erro.
Exemplos de gorduras saudáveis:
Exemplos de gorduras prejudiciais:
Também não podemos avaliar o teor calórico de um alimento sem considerar se ele apresenta ou não fibra insolúvel. A fibra em si não nos nutre, mas, faz com que a comida não nos engorde tanto.
Tem a capacidade de saciar, diminuindo nossa necessidade de comer muito e, além disso, nos ajuda a eliminar tudo o que o corpo não precisa.
Por exemplo, se nos demos direito de cometer um capricho (comer um bolo, um doce, tomar um sorvete), isso engordará menos se estamos consumindo alimentos ricos em fibra diariamente, por exemplo, uma maçã.
Quais são os alimentos que contêm fibras naturais?
Se aumentamos o consumo de alimentos ricos em fibras é possível que, inicialmente, notemos alguns sintomas aparentemente negativos, como inchaço, gases ou, inclusive, prisão de ventre. Esses sintomas são temporários, enquanto nosso organismo se adapta a esses alimentos. Os evitaremos se mastigarmos bem os alimentos e bebermos agua o suficiente fora das refeições.
Por tudo o que foi explicado nesse artigo, recomendamos que você se esqueça de contar as calorias e dedique esforços em escolher alimentos naturais e saudáveis, que te ofereçam todos os nutrientes necessários.
A alimentação deve ser equilibrada. Não devemos consumir menos calorias ou gorduras, mas sim escolher alimentos de mais qualidade. A falta de gorduras saudáveis pode causar, por exemplo, o envelhecimento precoce da pele, ressecamento do couro cabeludo, diminuição das defesas do organismo, prisão de ventre, etc.
Também não devemos abusar das proteínas de origem animal, como propõem outras dietas, já que isso pode danificar o funcionamento do fígado e dos rins, e a longo prazo causar o temido efeito sanfona.
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