Receitas saudáveis para hidratar seu corpo

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A hidratação é necessário para um corpo saudável e um estilo de vida saudável. Não importa a época, é preciso manter-se hidratado, tanto de inverno e verão. Mas a hidratação não é apenas água potável, alimentos e frutas têm muitos líquidos e isso ajuda a dar sabor. Quer conhecer algumas receitas saudáveis e hidratante?

Iogurte de coco e grapefruit

Grapefruit é um hidratante e antioxidante cheio de frutas. Yogurt acrescenta doçura e cremosidade. Amêndoas adicionar proteína e toque crocante. Chia sementes são uma fonte de ácidos gordos tais como ácidos omega-3.

ingredientes:

• 1 grapefruit médio
• 1 copo de iogurte de coco
• 2 colheres de sopa de sementes de chia
• 2 colheres de sopa de amêndoas
• 1 colher de sopa de coco ralado
preparação

1. Descasque e corte em pedaços de toranja.
2. Coloque uma camada de grapefruit em uma xícara ou tigela, despeje sobre o iogurte de coco e polvilhe com sementes de chia e amêndoas.
3. Repita o passo 2. Polvilhe com o coco ralado.
 

O óleo de coco, um aliado natural para a beleza

Jicama, cenoura e abacate

Jicama e cenouras adicionar um delicioso crise com a receita. O molho acrescenta cremosidade aos vegetais.

ingredientes:

• 2 cenouras grandes
• ½ brócolis
• 1 abacate
• 1 colher de sopa de coentro fresco
• 1 colher de sopa de cebolinha fresca, em cubos
• suco de 1 limão
• Uma pitada de sal marinho
preparação:

1. Lave e descasque cortado brócolis e cenouras em palitos finos.
2. Em um processador de alimentos adicionar o sal abacate, sal, coentro, cebolinha verde, suco de limão e mar.
3. Processe até obter um creme espesso.

Repolho e salada de pepino

Ideal para um almoço rápido ou um jantar leve. Além de rápido é refrescante.

ingredientes:

• ¼ grande repolho roxo
• ¼ grande repolho branco
• 1 pepino grande
• 1 lata de feijão preto
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva
• suco de meio limão
• Uma pitada de sal marinho

preparação:

1. Escorra e lave o feijão preto e reserve.
2. Lave e corte em fatias finas repolho e couve e coloque em uma tigela grande.
3. Lave e pique o pepino. Misture-os com feijão.
4. Adicione o azeite, o sal do mar e suco de limão. Um mix e divirta-se!

Adicionar estes alimentos tão nutritivo e hidratante vai ajudar toda a família se manter saudável, além de sabores variados. Se você sabe algumas receitas com ingredientes hidratantes eu convido você a compartilhar conosco, ficaríamos muito gratos.

Retenção de água de combate em um mês

#retençãodeágua #inchaço #inchada #hidratação #desintoxicaçãodoorganismo

Normalmente, nós acreditamos que nós ganhamos alguns quilos a mais, quando na verdade o problema é que nós sofrem de retenção de água. Alimentos salgados Talvez tenhamos abusado, ter sobrecarregado os rins, temos um desequilíbrio hormonal ou não drenar corretamente.

Por esta razão, nós apresentamos um plano simples e natural para eliminar todo o líquido que faz você se sentir inchado e pesado.

Caldo de cebola

A comida mais benéfico neste regime é a cebola, um alimento médico utilizado desde a antiguidade, graças ao seu poderoso diurético, mas também um anti-inflamatório que ajuda a melhorar o estado de um possível rim inflamado. Seus efeitos são leves e não há contra-indicações, portanto, é o principal aliado. Todos os dias deve preparar um caldo de cebola. Se você beber muito, você não vai precisar dele todos os dias.

O outro grande benefício deste vinho é que é melhor, adicione a água do mar, encontrado em lojas de produtos naturais e alguns supermercados. Em primeiro lugar, a água do mar não tem efeitos nocivos do sal, mas também tem a capacidade de remover o excesso de líquido. Por este motivo, pode ser utilizada para a salga muitos dos pratos.

Ingredientes

    Um litro de água.
    3 cebolas grandes.
    Um copo de água do mar.

Cebola e a água é fervida durante pelo menos meia hora. Então. tempere com um pouco de suco de limão.

Como beber?

Este vinho deve ser consumido durante todo o dia, mas sempre separar as refeições. É melhor beber meia hora antes de cada refeição. As cebolas cozidas pode ser usado para fazer legumes ou molhos são desviados.

Dia Grapefruit

O pomelo é um limpador de citrus ajuda os rins e fígado, e, portanto, recomenda o consumo de cada dia durante os 30 dias deste regime.

O melhor horário é antes de café da manhã, antes do almoço ou antes de dormir, jantar separada. Se parece gosto muito amargo, você pode adicionar um pouco de canela ou mel.
Suplementos naturais

Há duas ervas que ajudam a estimular os efeitos diuréticos do regime: chá verde e cavalinha.

Chá verde: Ajuda a eliminar o excesso de gordura corporal. Também tem efeitos estimuladores ligeiramente e foi demonstrado que tem efeitos anti-cancerígenos.

Cavalinha: Além de ser um diurético, ajuda-nos a encolher os rins e melhorar a condição do cabelo, pele e unhas, graças ao seu alto teor de silício.

Ele pode ser tomado como uma infusão, mas se depois de caldo de cebola não se sentia capaz de beber mais, você pode tomar como um suplemento na forma de comprimidos, cápsulas ou tintura. Você pode escolher entre um dos dois ou alternar-lo no prazo de 30 dias deste regime diurético.

Retenção de água de combate em um mês

#retençãodeágua #inchaço #inchada #hidratação #desintoxicaçãodoorganismo

Normalmente, nós acreditamos que nós ganhamos alguns quilos a mais, quando na verdade o problema é que nós sofrem de retenção de água. Alimentos salgados Talvez tenhamos abusado, ter sobrecarregado os rins, temos um desequilíbrio hormonal ou não drenar corretamente.

Por esta razão, nós apresentamos um plano simples e natural para eliminar todo o líquido que faz você se sentir inchado e pesado.

Caldo de cebola

A comida mais benéfico neste regime é a cebola, um alimento médico utilizado desde a antiguidade, graças ao seu poderoso diurético, mas também um anti-inflamatório que ajuda a melhorar o estado de um possível rim inflamado. Seus efeitos são leves e não há contra-indicações, portanto, é o principal aliado. Todos os dias deve preparar um caldo de cebola. Se você beber muito, você não vai precisar dele todos os dias.

O outro grande benefício deste vinho é que é melhor, adicione a água do mar, encontrado em lojas de produtos naturais e alguns supermercados. Em primeiro lugar, a água do mar não tem efeitos nocivos do sal, mas também tem a capacidade de remover o excesso de líquido. Por este motivo, pode ser utilizada para a salga muitos dos pratos.

Ingredientes

    Um litro de água.
    3 cebolas grandes.
    Um copo de água do mar.

Cebola e a água é fervida durante pelo menos meia hora. Então. tempere com um pouco de suco de limão.

Como beber?

Este vinho deve ser consumido durante todo o dia, mas sempre separar as refeições. É melhor beber meia hora antes de cada refeição. As cebolas cozidas pode ser usado para fazer legumes ou molhos são desviados.

Dia Grapefruit

O pomelo é um limpador de citrus ajuda os rins e fígado, e, portanto, recomenda o consumo de cada dia durante os 30 dias deste regime.

O melhor horário é antes de café da manhã, antes do almoço ou antes de dormir, jantar separada. Se parece gosto muito amargo, você pode adicionar um pouco de canela ou mel.
Suplementos naturais

Há duas ervas que ajudam a estimular os efeitos diuréticos do regime: chá verde e cavalinha.

Chá verde: Ajuda a eliminar o excesso de gordura corporal. Também tem efeitos estimuladores ligeiramente e foi demonstrado que tem efeitos anti-cancerígenos.

Cavalinha: Além de ser um diurético, ajuda-nos a encolher os rins e melhorar a condição do cabelo, pele e unhas, graças ao seu alto teor de silício.

Ele pode ser tomado como uma infusão, mas se depois de caldo de cebola não se sentia capaz de beber mais, você pode tomar como um suplemento na forma de comprimidos, cápsulas ou tintura. Você pode escolher entre um dos dois ou alternar-lo no prazo de 30 dias deste regime diurético.